ПРЕОДОЛЕВАЕМ СТРАХИ

 ВНИМАНИЕ - детские страхи ! 

Детские страхи – это серьезная проблема, так как  не редко они могут свидетельствовать о тяжелом заболевании. 

Как быть, если вашего ребенка преследует боязнь кого-либо или чего-либо...

В каких случаях следует обратиться к специалисту? 

Важно определить проблему изначально. 

Не всегда ребенок с нарушением поведения страдает неврозом, это может быть просто следствием неправильного воспитания,

Бывает так, что вне дома ребенок ведет себя нормально, а в семье – все меняется…

Это значит - проблемы в семье.  
Больной ребенок будет одинаково плохо себя вести, что на людях, что дома.

Если это существует только в рамках семьи – значит проблемы нужно искать именно там. 

А они бывают разные. 

Довольно распространенная ошибка воспитания, когда родители свои неудовлетворенные желания и амбиции  стараются реализовать в детях.

Это очень тонкая грань: «хочу» родителей и «могу» ребенка. 

И неправда, что  из любого ребенка можно воспитать, к примеру, чемпиона, если его тренировать. Иногда дети и уходят в такую болезнь, как невроз, чтобы оградить себя от высоких требований родителей.

Детские страхи  нельзя игнорировать!

Любой ребенок чего-то боится, ведь он познает мир, узнает что-то новое. 
Но одно дело - страх познавательный, когда он пережит и все опять стало на свои места. 
И другое - страх, который мешает дальнейшему социальному формированию.

Когда большую часть времени у малыша занимают мысли об этом страхе, и эта боязнь проявляется даже на физическом уровне, могут возникать какие-то подергивания, заикание. Другими словами, опасно, когда страх - это не только стресс, но и физический ответ организма. Тогда ребенок начинает избегать тех ситуаций, которые могут спровоцировать испуг.

Вот тогда страх нельзя игнорировать. Это должны понимать родители.

К примеру, если ребенок  очень боится темноты, то правильнее купить красивый ночник, чем потом лечить невроз. 
Пройдет время – и ребенок в этом ночнике нуждаться не будет. Нельзя оставлять дитя наедине со страхом,  бесполезно уговаривать его, что темнота не страшна. 
Маленькому человеку сложно воспринимать слова, он мыслит иначе. У детей очень богатая фантазия, и они действительно реально воспринимают все то, что рисует их  воображение. 
И потом в зависимости от темперамента, предрасположенностей, наследственности, выстраивают в противовес своим страхам психологическую защиту. 
И если в наследство досталась не очень здоровая, невротическая психика, это обязательно скажется. У таких детей страхи могут вызвать нарушения, которые потом скажутся на всей взрослой жизни.

Есть мнения, что все болезни идут из детства. Если покопаться в любой болезни, то ее
первопричину стопроцентно найдешь где-нибудь в детстве. Поэтому анализировать нужно любой страх. Иначе это может вызвать патологию. Подумайте сами: состояние боязни вызывает сужение всех сосудов, что ведет к уменьшению кровоснабжения организма, а это – к нарастанию напряжения, вследствие чего изменяется работа всех органов и систем.  И чем чаще это происходит, тем быстрее возникает предрасположенность к какому-либо заболеванию, которое возникает на психосоматическом уровне.

Эти заболевания могут быть серьезными и достаточно тяжелыми.

К примеру, бронхиальная астма часто возникает именно на психосоматическом уровне.
От страха происходит сжатие дыхательных путей, что провоцирует нехватку воздуха.
Это входит в привычку, а потом дело может осложниться и  аллергией.
И проявления бронхиальной астмы могут быть серьезными: от потери сознания до приступа навязчивого кашля. Лечение у педиатра, бывает, не дает никакого результата - кашель не проходит
Разберите ситуацию со страхами, задумайтесь. 
Детский страх может привести к таким симптомам, как тики, заикание, недержание мочи или кала.

Нередки случаи, когда серьезные проблемы начались действительно с детского страха...

Часто дети боятся замкнутого пространства, к примеру, лифта. 
Реальный случай - наблюдали мальчика, который боялся не только лифта, но и просто шагать по лестнице. В 4,5 года он практически не разговаривал. 
Проанализировали этот случай. Выяснилось, что родители ребенка оказались скупы на эмоции. Для них погладить собственное дитя, обнять, посмотреть ему в глаза, поцеловать и просто сказать хорошее слово, очень сложно – они так воспитаны. Они между собой практически не разговаривают, с сыном мало общаются...

А ведь детям, да и взрослым, так важна не только речь, но и прикосновения! 
Когда ребенка берут на руки, это дает ему ощущение защищенности, спокойствие. 
А этому малышу просто не с кем поговорить, и со всеми своими страхами он просто остался один на один. С тем, что он сам себе нафантазировал, с тем и жил. 
Отсюда и нарушение поведения. Мальчик со страхом стоит перед дверью, чтобы только его не выводили на улицу, чтобы только не ехать в лифте и не идти по лестнице.
Психолог, с которым он работал, начал с ним разговаривать, рисовать, И свое напряжение ребенок отработал в процессе занятий.
Однако жить-то ему дальше с родителями! 

Еще яркий пример – девочка, у которой начались ночные кошмары.
А страхи, отличающиеся периодичностью и постоянством, могут свидетельствовать о больших проблемах, вплоть до начале эпилептических приступов или же опухоли головного мозга. 

А бывает, что детские страхи провоцируют сами взрослые ...

Взрослым нужно следить за тем, что они говорят детям. «Не ходи на улицу, тебя дядя заберет», «Милиционеру отдам» — знакомо, правда?
Нужно заботиться не о своих переживаниях,а о том, что переживают и чувствуют дети!

Задача родителей – учить ребенка рассказывать о том, что он видит, слышит, чувствует.
Нужно слушать и слышать ребенка. А если он маленький и словарный запас еще не так велик, то речевые пробелы можно восполнить рисунками.

Обратите внимание на телепередачи, которые провоцируют возникновение страхов.
К примеру, «Битва экстрасенсов». У детей от них просто психоз начинается!
Проходила лечение девочка-подросток, насмотревшаяся всех этих экстрасенсов. Очень творческая натура, остро воспринявшая все увиденное, что и привело к проблемам. 
В подростковом возрасте несколько стираются грани между реальным миром и фантазиями, между белым и черным. А подросток творческого склада вообще особо уязвимая категория.

Страхи могут появиться от какого-то эмоционального потрясения, толчка.
В данном конкретном случае им стала «Битва экстрасенсов». 

Проблемы может спровоцировать как эмоционально отрицательное, так и эмоционально положительное событие. У ребенка может и не быть энуреза, но не удивляйтесь, если он появится, к примеру, после похода в цирк. 

Посмотрите на представление глазами трехлетнего малыша! Он ведь маленький, для него и без того все вокруг огромное, а в цирке еще «дразнят» преувеличенными

размерами: клоуны – в огромных башмаках, штанах с гигантскими пуговицами, с большим носом, ртом до ушей.
И взрослому станет не по себе, если представит рядом с собой человека, который настолько больше его самого. Что уж говорить о ребенке, тем более, если он эмоционально впечатлительный! 
Вот и возникает энурез, заикание. 
Реальный случай. Занимались с малышом, лечили его, уже были положительные результаты, а потом бабушка решила сделать доброе дело и сводила ребенка в цирк. 
Все усилия сошли на нет - у малыша напряжение, страх, все начинаем сначала.

Из собственно жизни - внучка (3 годика было) настолько сильно испугалась актера в костюме МИКИ МАУСА (с добрым выражением "лица", но большой и весь черно-красный...), что даже издали не хотела подходить к театру, плакала "Я боюсь...".

Тема особенно актуальна в наше напряженной и перегруженное информацией время
Взрослому трудно справиться с такой психологической нагрузкой, а детям особенно тяжело и не понятно - их внутренний Мир и система восприятия Реальности кардинально отличаются от "взрослости"......
Большинство родителей далеки от понимания психики ребенка, да и не хотят в этом разбираться...  А напрасно... Это - очень грубо и образно - сесть за руль "крутого" автомобиля абсолютно без понятия о руле и педалях... 
Но авто легко поменять, а Жизнь маленького Человека можно сделать невыносимой!

Родители - каждый ребенок ДОЛЖЕН БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ, а без Вас это НЕВОЗМОЖНО !

Нагрузка возросла многократно, проблем больше, а внимания и заботы о ребенке меньше - в итоге, ослабленное в психологическом плане или с повышенной агрессией молодое.поколение... 

Продолжим разговор ...  Любите своих детей - реально и по настоящему! 
Будьте счастливы!

Что же такое страх?

И снова о СТРАХАХ...

Это чувство самосохранения или препятствие, которое мешает вам покинуть зону комфорта? Бесстрашие или боязнь всего? Где та золотая середина?

Нет человека, который ничего не боится. Страхи бывают разные: страх боли или высоты, бедности или наоборот богатства, страх позора или признания, страх одиночества или толпы, страх смерти или жизни. 

И чем глубже мы запихиваем в себя эти страхи — тем больше вероятность, что в какой-то момент «банка» лопнет. Когда принимаешь и поймаешь свой страх, то не такой уж он и страшный оказывается. Сегодня я хочу предложить вам тест, который откроет перед вами не только все ваши страхи, а и поможет осознать, насколько критичны они.

Учтите, пожалуйста, что среди человеческих страхов есть и такой, который

можно назвать тестобоязнью. 
Чтобы он не оказал влияние на прохождения теста, помните, что вы это делаете для себя. 

И максимальная объективность к себе – это главная направляющая вашего движения. Чем вы лучше познаете себя – тем легче вам принимать себя и притягивать в свою жизнь то, что захотите.

Перед вами сводный обзор человеческих страхов, подсчитав которые, вы прочтете характеристику вашего образа и уровня страха — итак, приступим.

Старайтесь отвечать интуитивно, не выбирая «лучший ответ». Подключите к этому тесту свое подсознание, оно знает самый верный ответ, услышьте его. 

Прочтите следующие утверждения и посчитайте заработанное количество баллов,  если вы:

• согласны с утверждением полностью – то прибавьте себе 10 баллов
•  согласны наполовину – прибавьте 5 баллов
• если более чем на половину – то 6, 7, 8 или 9 баллов
• согласны менее чем на половину – то 4 и меньше
• не согласны совсем, к вам это  не относится – ставьте 0.

Если у вас есть страхи, не охватываемые этим тестом:

• приплюсуйте за них баллы сами.

   Утверждения:

• С утра я часто чувствую себя неуверенно.
• Ежедневно я испытываю чувство дискомфорта и стеснения.
• Когда я волнуюсь, у меня учащается сердцебиение, появляется стесненное дыхание, дрожь, потливость, скованность, другие неприятные ощущения.(Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
• При разговоре с людьми я смущаюсь и чувствую себя растерянно.
• Обычно я стараюсь не рисковать и не пробовать новое.

• Мне трудно начинать новые дела из-за опасения неудач.
•  Люди в основном не заслуживают доверия.
• Некоторые люди действуют на меня подавляюще.
• Волнуюсь перед экзаменами, перед публичными выступлениями, перед важными встречами... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
• Боюсь своей смерти.

• Постоянно испытываю беспокойство за жизнь и здоровье своих близких (родителей, ребенка...)
• Иногда на меня накатывает беспричинная тревога
• Иногда кажется, что я вот-вот сойду с ума
• Мне случалось испытывать состояние бесконтрольной паники
• Жизнь для меня так же страшна, как и смерть.

• Избегаю с кем-то или с чем-то связываться  надолго. Избегаю положений, не имеющих запасного выхода.
• Боюсь  летать в самолетах, ездить в метро, автобусе, автомобиле, находиться в лифте... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
• Боюсь темноты, избегаю неосвещенных пространств, предпочитаю не спускаться в подвалы, пещеры.
• Некоторые животные (пауки, змеи, тараканы, собаки, кошки...) вызывают у меня неодолимый ужас и/или отвращение. Некоторые люди тоже.
• Боюсь разлук с близкими, любимыми, даже недолгих.

• В полном одиночестве чувствую себя не комфортно.
• Если возвращаюсь домой после 11 вечера, всегда прошу меня встретить или проводить (для женщин).
•  Когда я иду по улице, у меня часто возникает боязнь попасть  в драку, подвергнуться нападению, ограблению или насилию.
• Когда иду с девушкой, стараюсь обходить места, где на нас могут напасть (для мужчин).
•  Мне случалось оставаться в бездействии, когда при мне кого-то незаслуженно избивали и унижали.

• Неприятно вспоминать о том, что мне случалось оставлять  без ответа явное хамство, грубость, агрессию
•  Мне случалось испытывать страх перед начальником, учителем, врачом, собственными родителями, милиционером... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
• Если захожу в подъезд, а там сидит компания незнакомых мне парней, предпочитаю дождаться, пока в подъезд войдет кто-нибудь, и идти вместе с ним.
• Не переношу вида крови, открытых ран.
• Боюсь уколов, зубоврачебных процедур, медицинских манипуляций  в ухе, глазу, других органах... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).

• Иногда я  испытываю  страх  перед  половыми контактами.
• Чтобы  снять  беспокойство, начинаю больше  есть, больше пить, принимать лекарства... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).
• Состояние моего здоровья часто внушает мне опасения
• Боюсь заболеть раком, СПИДом, инфарктом, инсультом, чем-то еще...(Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
•  Опасаюсь остаться в условиях, когда невозможна экстренная медицинская помощь.

• Оставаясь в полном одиночестве, сплю тревожно, испытываю дискомфорт. 
• Случается, по несколько раз проверяю, закрыта ли дверь, выключен ли газ, свет, взято ли с собой нужное... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
• Чтобы чувствовать себя спокойнее, я совершаю действия, кажущиеся другим излишними.
• Если со мной что-то случается, я потом старательно избегаю похожих ситуаций, похожих людей и всего, что может напоминать случившееся.
• Снятся кошмары, дурные сны (иногда...часто...)

• Стараюсь откладывать про  запас, «на черный день» деньги, провизию, вещи, материалы... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
• Я боюсь остаться без средств, неохотно трачу свои деньги, даже если их у меня достаточно
• Испытываю сильную тревогу, когда заканчиваются  запасы (денег, еды, сигарет, вина...) (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
• Боюсь грозы, урагана, землетрясения, войны, воды, пожара... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
• Боюсь колдовства, порчи, сглаза, нечистой силы, гипноза... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы).

• Есть что-то (кто-то) в моей жизни, чего (кого) я, в отличие от других людей, боюсь, казалось бы, совершенно необоснованно, по непонятной причине (любой предмет, человек, событие, существо...)
• Боюсь головокружения, потери равновесия, потери сознания, наркоза при операции... (Если верно хотя бы одно, ставьте баллы)
• В делах для меня мучителен выбор и риск решений, надежней задания, определенность
• Иногда, я боюсь своих собственных мыслей
• Боюсь уронить себя в глазах людей, быть предметом насмешек для меня унизительно и ужасно

• Иногда ощущаю беспричинное или мало обоснованное чувство вины или стыда
•  Предпочитаю общаться только с хорошо знакомыми, близкими людьми
• Чувствую себя в полной безопасности только в одиночестве у  себя дома
• Мне кажется, что на окружающих я произвожу, в основном, неблагоприятное впечатление
• Общения с представителями (представительницами) противоположного пола, по возможности, я избегаю

• Я очень зависим(а) от мнения окружающих
• В транспорте перед своей остановкой стараюсь встать возле выхода заблаговременно
• Мне не нравится, когда на меня пристально смотрят
• Я боюсь любить или быть любимым (любимой)
• Я боюсь бояться, боюсь состояния страха.   

Признание, принятие и осознания — это важный шаг, и я поздравляю вас, что вы его сделали! 

Попробуйте вернутся к этому тесту еще раз через неделю или две. Помните, каждый раз «пропуская» страх через себя, вы его отпускаете. Результат теста — это показатель вашего состояния на данный момент. В ваших руках все изменить.

(О-З)  (балла) - Запредел Гипер Альфа

Вы уникальная личность, совершенно лишенная страха: инстинкт самосохранения у  вас практически отсутствует. 

Это ненормально. Вам опасно жить: вся ваша жизнь сплошной неосознаваемый риск.

Вы нуждаетесь в постоянной заботе, в опеке кого-то предусмотрительного. 

Или, что более вероятно, вы ответили нечестно на вопросы теста и вам необходимо пройти его еще раз.

Если вы не честны по отношению к себе, то о каком совершенствовании себя через познание может идти речь?

(4-40) Альфа Смелый

Вы прирожденный лидер — весьма уверенный и уравновешенный человек  с низким уровнем тревожности. Вы не расположены ни к каким страхам, всегда смелы.

И когда ваши интересы и обстоятельства требуют, способны пойти на большой риск. 

Чтобы испугать вас, надо очень постараться, и это будет лишь ненадолго. Вместе с тем, вы хорошо чувствуете опасность и умеете на нее отвечать.

(41-120) Бета Уверенный

Вы человек довольно уверенный, со средним уровнем тревожности, с сильной психикой, но, порой, не очень устойчивой. Обычно страх у вас возникает как реакция на реальные угрозы.

Но иногда может и превышать их масштаб.

А бывает, когда угроза минует, — а у вас осталась реакция и дальше переноситься на ситуации, где угроз уже нет.

По большей части, вы это легко отслеживаете и исправляете. Но иногда скрытая неуверенность, на уровне подсознания, может помешать вам достичь максимума возможного. 

Если начать работу над собой — вы сможете значительно улучшить свои показатели.

(121-220) Гамма Колеблющийся

На других людей вы производите впечатление человека достаточно уверенного. Но внутри вы не совсем таковы, хотя вам, может быть, так и не кажется.

Уровень тревожности, в общем, в норме, но в некоторых сферах и/или в некие времена выходит  за ее пределы: бывают состояния мнительности и тревоги, не вполне оправданные обстоятельствами.

Свое беспокойство вы можете скрывать напускной  беспечностью.

Но иногда становитесь чересчур суетливы. А когда хотите скрыть страх от себя самих, – появляется агрессивность.

Подсознательные страхи ограничивают ваши достижения в  тех областях, где у вас хорошие способности. 

Вам стоило бы поработать со своим чувством страха.

(221-350) Тета Тревожный

Вы можете производить впечатление человека уравновешенного, но на самом деле ваше подсознание предрасположено к страхам.Уровень тревожности выше нормы.

От окружающих вы это можете скрывать, но от самого себя скрыть не можете.

Корни многих ваших недомоганий, и даже порой плохого самочувствия — именно  в страхах.

Свою жизнь вы можете строить либо по принципу наименьшего риска, либо, наоборот, по принципу наибольшего, чтобы компенсировать внутреннее присутствие страха. При реальных угрозах можете проявлять несоразмерное неистовство, а иногда – отступать... Возможны неадекватные панические реакции. На почве страхов могут возникать срывы. Если не приступить к работе со страхами сегодня, вполне возможно, совсем скоро вам понадобится помощь специалиста.

(351-550) Омега Трепещущий

Страх – господин вашей жизни, все в ней подчинено ему, вы воспринимаете свою жизнь как сплошную угрозу. Часто не отличаете реальных угроз от мнимых.

Вы с легкостью притягиваете к себе болезни и имеете неоправданные боязни – фобии, имеющие   навязчивый характер. Страх побуждает вас предельно сузить границы вашего существования.  

Вы редко решаетесь выходить за пределы своих привычных ограничений, и в эти моменты чувствуете, что возможна совсем иная жизнь. 

Это действительно так! Но вы сможете открыть для себя эту жизнь, только вплотную занявшись этой проблемой с помощью компетентного специалиста.

От 551 Запредел Гипер Омега

Ваша жизнь — сплошной ад боязней, страхов и ужасов. Вы живете в непрерывном ожидании катастрофы, жизнь и смерть для вас одинаково опасны и страшны. 

Без лечебной поддержки не обойтись, вам необходима помощь.

Не относитесь к числу балов фатально

Это не приговор, а руководство к действию. Все характеристики усреднены. Поэтому вам стоит ознакомиться и с соседними типажами, расположенными выше и ниже выбранного.

Количество балов так же говорит о запущенности вашего состояния. 

Однако, если вы чувствуете себя более уверенно, чем вышло по тесту, то пусть так и будет.А если меньше, то вы себя недооценивате.

(от Алены Красновой)

  Вот и закончился СЕНТЯБРЬСКИЙ поток обучения...

Отзвучал ВЫПУСКНОЙ БАЛ, выданы заслуженные Грамоты и Дипломы, сказаны слова Благодарности и Уважения !

НО НЕ ВСЕ  !

МНОГОУВАЖАЕМЫЕ  выпускники 9-го потока Школы "Успех в Интернет ПРО100" !
Я говорю это искренне - за Ваши усилия, Ваш труд и упорство, Ваше стремление к новым знаниям -  не смотря на трудности и помехи...

Как куратор-модератор  студенческого курса, темы 10 "ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА. ПРЕОДОЛЕВАЕМ СТРАХИ.УЧИМСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ ", я предполагала отметить дополнительным подарком авторов ТРЕХ наиболее полных и искренних ответов по этому уроку....  

НО...  не смогла выделить предполагаемых ТРЕХ авторов, так как увидела, что каждый из Вас вложил часть своей Души и в ответ на этот урок, поделился своим жизненным опытом, рассказал о себе...

Тема не одноминутная, есть над чем подумать и поработать, она не заканчивается с завершением школьного курса..
Самосовершенствование процесс творческий и не прекращающийся - идите этим Путем к Счастью, Радости и Здоровью !


Поэтому, каждому из Вас я приготовила в подарок материалы, 
которые помогут Вам быть в гармонии с самим собой, окружающими и с Миром !

ПОДАРКИ  ВСЕМ !!!

Смотрите, читайте, скачивайте - главное, ПОЛЬЗУЙТЕСЬ !

Счастья Вам !

Буду БЛАГОДАРНА каждому за Ваш комментарий о том, насколько Вам были полезны, интересны и нужны подобные материалы.


***  КАК  НАЛАДИТЬ  ОТНОШЕНИЯ
(смотрите)

 
*** Электронная КНИГА 
"Создайте легкие отношения 
с трудным родственником или Как наладить отношения"

(скачайте, кликнув на баннер книги)

*** прекрасная  ВОЗМОЖНОСТЬ   побыть  наедине  с  собой...

Натали Голицина, Медитация очищения от накопленного негатива

 

 Груз годами накопленного негатива очень осложняет Жизнь... 

Освободитесь ! Освободите место для Радости, Счастья, новых отношений !

(слушать, скачать)

дождитесь загрузки !

 

Желаю Вам СЧАСТЬЯ, РАДОСТИ и ЗДОРОВЬЯ !

|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||

Здравствуйте,  Друзья,  Студенты-выпускники !

Я, Вилкина Александра,  КУРАТОР - была МОДЕРАТОРОМ студенческого курса, темы 10 "ПСИХОЛОГИЯ УСПЕХА. ПРЕОДОЛЕВАЕМ СТРАХИ.УЧИМСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ ". 

Немного о себе. 

Я тоже прошла в Школе обучение по курсам АБИТУРИЕНТ и СТУДЕНТ, стала куратором, потом модератором по данной теме. 

Чувства и эмоции, связанные со страхами, мне знакомы очень хорошо (мы все из современного социума); с каждым из моих абитуриентов и студентов мы их прорабатываем и преодолеваем помощью и поддержкой...

Темы по психологии на нашем курсе не представляются на номинации и как бы "в тени"...  Это темы не для практического выполнения в процессе обучения, а для осмысления и применения в будущем, с пользой для себя.

Ценность этих уроков в том, что Вы не только создаете для себя инструменты для работы в Интернете, но и, при желании,  новое отношение к психологии мышления, психологии Успеха...

Несколько учебных потоков я внимательно анализирую Ваши ответы и очень признательна каждому за то, что Вы искренние поделились своими переживаниями и ощущениями. 

Практически у каждого ЧУВСТВО СТРАХА  присутствовало уже на этапе принятия решения - зарегистрироваться в Школу или нет, смогу/ получится/ успею... ???
Да и в процессе самого обучения (будем откровенны - сама через это прошла)  ведь были моменты растерянности, неуверенности, когда "руки опускались"...  

Но эти страхи оказаться бессильны перед Вашим желанием достичь результата, потому что Вы с самого начала обучения в Школе постоянно чувствовали помощь и поддержку - кураторов, модераторов, студентов...

Очень мудро продумана школьная программа, которая наряду с полезными техническими знаниями дает возможность изменить/поменять и психологические установки.

Это большая тема и в рамках школы ее не охватить.

Поэтому, для желающих, предлагаю поговорить о ЧУВСТВЕ СТРАХА более детально.

Беседа о некоторых причинах чувства страха,
с профессиональным психологом Натальей ТОЛСТОЙ:

 

СТРАХИ, СТРАХИ, СТРАХИ...  Каждый из нас испытывал, испытывает и будет испытывать это ЧУВСТВО... 

Страх - это естественная реакция организма, обусловленная Эволюцией, а для современного Человека  и окружением, социальными условиями - защитить свою Жизнь.


Страх – это нормальная защитная реакция организма.

Но для любого человека очень важно уметь понимать страх и управлять им, потому что иначе он не сможет достичь в своей жизни любой, даже самой маленькой высоты, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществления своих мечтаний. 

Мы рождаемся практически лишенными страха. Единственный страх, свойственный младенцам — это страх упасть с высоты и страх громких звуков.
Все остальные страхи возникают позже -  как реакция на те или иные события.

И корень  всех страхов - это убеждение в том, что мы не способны справиться с Жизнью.

Страх бывает у всех. Чувство страха бережет нас от угрожающей опасности. 

Но если страх вымышленный, рожденный нашим воображением, то пользы от него не будет. 
Он мешает полноценно жить, усложняет отношения, приводит к досадным последствиям. 

Придуманные страхи причиняют немало волнений и неудобств.

Самоанализ – главное оружие против страха перед обстоятельствами и обязательствами. 

Для победы над страхом необходимо принять его, признаться, что Вам действительно страшно. 

Выяснить/понять, чего именно вы боитесь.

Важно следить за своим поведением, речью и даже мыслями (в том числе при внутреннем диалоге), которые способен зафиксировать ваш внутренний радар -  это поможет Вам найти причины страха перед обстоятельствами.

Дайте своему страху имя. Сформулируйте, чем именно пугают вас обязательства? Вас страшит само слово? Или вы боитесь что-то потерять? 

Возьмите свою жизнь под контроль.

Обязательства требуют принятия решения. Да или нет. Делать или не делать. 
Если вы привыкли избегать обязательств, это значит, что вы привыкли к нерешительности! 

Любое решение – хоть правильное, хоть неправильное – всегда лучше, чем отсутствие решения.

Визуализируйте возможные благоприятные исходы в отношениях или на работе. 

Перестаньте фокусироваться на том, что может пойти не так - таким образом вы сами себя загоняете в капкан! 

Вы ХОТИТЕ надежных, счастливых отношений ?
вы ХОТИТЕ успешно строить карьеру ? 

Но если вы постоянно визуализируете то, что «неизбежно» должно пойти не так – потерю свободы, неправильный выбор карьеры и т. п. – вы воплощаете свою визуализацию в жизнь. 

Учитесь фокусироваться свое сознание на том, чего вы хотите!

Исключите слова "навсегда" и "никогда"  из своего лексикона и из своих визуализаций.

Да, это ТРУДНО  и непривычно ! 

Думайте о ближайшем будущем. 
Думайте о том, каким счастливым вы будете в отношениях или на работе ближайший год, ближайшие пару лет.

Не волнуйтесь про «навсегда и никогда». 
Все течет, все меняется… и «навсегда-никогда» – ложный идеал. 

Все, что у вас есть – это настоящий момент.

Прошлое УЖЕ ушло, БУДУЩЕЕ ЕЩЕ не наступило...

Каждый момент настоящего  - это начало перехода в будущее...
И следующий момент зависит от того, что вы делаете в настоящем. 

Всегда действуйте, думайте и говорите наилучшим образом с точки зрения настоящего – и вам не нужно будет волноваться о будущем.

Все гениальное действительно просто, как и истина :
"БУДУЩЕЕ - ЭТО МАТЕРИАЛИЗОВАННОЕ В НАСТОЯЩЕМ ПРОШЛОЕ"...

    Самосовершенствуйтесь! 

Не стоит думать об обязательствах, как о пожизненном приговоре к чему-то плохому. 

Подумайте о «вибрациях», которые вы излучаете.

О том, какие обстоятельства и каких людей Вы хотите привлекать  и видеть в своей жизни ! 

Чем больше вы работаете над собой – чтобы приблизиться к своему идеалу самого себя – тем больше счастья привлекаете в свою жизнь, тем меньше Вас будут пугать  страхи !


Определяясь с тем, чего вы хотите, вы настраиваетесь на то, чтобы это получить.
Вы можете связать себя обязательствами с успехом, достижениями, счастьем… 
И прекрасной жизнью в целом!

Благодарю, что были здесь !

МЫ  ПРОДОЛЖИМ  РАЗГОВОР !  ЗАХОДИТЕ !

Ваши комментарии  и  пожелания  мне очень  помогут !
Пишите в КОММЕНТАРИЯХ или ЧАТ (нажмите OPEN CBOX в правом нижнем углу).

7 минут, которые могут навсегда изменить вашу жизнь

ОТЗЫВ и РЕЗУЛЬТАТ 

"Когда я слушал этот аудио-файл, по моему телу бежали мурашки размером с апельсин, слезы градом катились из глаз, от эмоций меня потряхивало.
И, не смотря на это, я слушал этот файл каждый день, изо дня в день, пока изменения в моей жизни не стали необратимыми.
 Я стал настолько уверенным человеком, что многие проблемы и сложности просто сами разбегались в стороны.

Изменилось ВСЕ!
Как-будто какая-то сила переместила меня с первого этажа небоскреба жизни куда-то на середину одним махом. Только было слышно ветер в ушах."

А теперь, Переключите свои эмоции в режим полного доверительного восприятия.  И…слушайте прямо сейчас (дождитесь загрузки)...

ПРОДОЛЖАЕМ ,,,

Предлагаю не надолго отложить дела и уделить немного времени себе ...  
Налейте в любимую чашку ароматного чая и спокойно, осознанно продолжим разговор о СТРАХАХ.

СТРАШНО - потому, что НЕ ПОНЯТНО и НЕ ЗНАКОМО ...
И совсем НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, что ОПАСНО !

Истинный Мир к каждому из нас ДОБР и БЛАГОСКЛОНЕН (даже если Вы в это не верите) ! 
И только наши МЫСЛИ создают "почву" для страхов ! 

МЫСЛЬ материальна - поэтому страхи, как магнит, будут притягивать реальную жизненную ситуацию - Вы ведь это "заказывали", Вы этому разрешили произойти (пусть неосознанно)...

Единственный страх, с которым НУЖНО считаться - в ситуации, угрожающей Вашей Жизни !

Самое правильное  - просто быть смелым, ДОВЕРЯТЬ Жизни и "стать младенцем, который боится только 2 вещей - упасть с высоты и громких звуков.." 
Тогда Ваши страхи превратятся из недругов в союзников и защитников !









Сумейте разобраться и подружиться со своими страхами - 
тогда они будут ЗА, а не ПРОТИВ Вас !


ЕСЛИ НУЖНО и ИНТЕРЕСНО - ПРОДОЛЖИМ !!!
Пишите, мне ВАЖНО это знать !
Пишите в КОММЕНТАРИЯХ ли ЧАТ (нажмите OPEN CBOX в правом нижнем углу).

ПРОДОЛЖАЕМ, Друзья !

Современный человек живет в очень быстром темпе, в стрессовой обстановке, часто недосыпает и много работает.

Большинство людей панически боятся что-то в жизни...

Отсюда и возникают всякие депрессии, желание бросить вообще все и убраться куда-нибудь "на кулички"...

И это касается не только бизнеса и заработка, но и всех сфер жизни: от хобби до саморазвития и здоровья...

В таких условиях организму необходимо как-то выживать - ПОМОГИТЕ СЕБЕ!

Для этого нужно научиться расслабляться, давая возможность организму за 20-30 минут восстановить свои силы. 

Вам, наверное, знакомы такие неприятные проявления стрессового состояния как бессонница, беспричинная раздражительность, частые головные боли, резкая вспыльчивость, а так же ощущение общей напряженности. 
Для того, чтобы свести эти проявления к минимуму просто жизненно необходимо научиться релаксации, или же говоря простым языком расслаблению. Способность релаксировать сможет помочь Вам контролировать все даже самые неожиданные реакции Вашего организма при необходимости суметь успокоиться или же снять вовремя напряжение.

“Как все достало! Надоело, надоело, не-на-ви-жу!” 
Знакомые фразы? Если внутри Вас начался бунт или Вы уже обессилили в борьбе с жизнью и самим собой, – к Вам пришел стресс. 
Значит, нужно его вежливо выпроваживать.

Важно понимать, что снятие стресса – это уже работа над ошибками, когда уже накопилось столько, что переливается через край. До предела, конечно, лучше не доводить.

 
Реакция организма на стресс комплексная - физическая (физиологическая) и эмоционально-психологическая. Поэтому и процесс расслабления (релаксации) должен обязательно включать этапы физиологического и психологического расслабления.
 

Предлагаемые рекомендации помогут Вам не только преодолеть стресс, но и научиться проводить его профилактику.

 

Физическая (физиологическая) реакция нашего тела на стресс - это напряжение.

Клин клином
Прислушайтесь к своему телу в состоянии стресса. Где есть напряжение?
Кто-то стискивает зубы, кто-то втягивает шею в плечи или со злостью сжимает кулаки.
Уловив, в какой части Вашего тела есть напряжение, сконцентрируйтесь на ней и начинайте усиливать напряжение до максимума. Представьте, что Вы изо всех сил сжимаете пружину в этой части тела, а теперь отпустите ее и почувствуйте, как все Ваше тело расправляется. 
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.

Кошечка

Можно выбрать любое из приятных (приемлемых в данный момент) Вам исходных положений: сидя или стоя. Закройте глаза и вообразите себя ленивой кошкой или котом. Начинайте потягиваться подобно этим грациозным животным. Руки вытягиваем вперед, затем поднимаем вверх над головой, теперь откидываем назад, тянемся-тянемся и окидываем руки вниз к бокам резко и с расслаблением. Затем снова повторяем тоже самое, тянемся к потолку, откидываем руки назад и возвращаемся с упоением и наслаждением в исходную позу.

Защитный колокол

Когда Вы имеете дело с агрессивным человеком и вынуждены молча выслушивать его претензии, мысленно поместите себя под большой прозрачный колокол. Теперь представьте, что на поверхности колокола мягко переливаются цвета радуги, как на мыльном пузыре.
Направив взгляд на Вашего собеседника, смотрите сквозь него, наблюдая за мягкой игрой света на колоколе. Этот прием защитит Вас и убережет от проникновения чужих отрицательных эмоций.

Браслет от негативных мыслей

Бывает ли, что Вы ловите себя на пугающей мысли “А вдруг …? А что если…”? Гнетущие мысли – предвестники надвигающейся эмоциональной бури.
От негативных мыслей нужно избавляться в целях профилактики стресса. 
“Но как? – спросите Вы. – Они полностью мной завладевают, я не могу ни о чем другом думать”. 

Выход есть.  Будем вырабатывать позитивные рефлексы.
Соорудите себе браслет из резинки, подойдет мягкая резинка для волос или обычная бельевая. Наденьте браслет на запястье и, как только в Вашей голове начинает пульсировать тревожная мысль, посильнее оттяните резинку и, отпуская, скажите: “Не бывать этому!”
Неприятные ощущения, которые Вы испытаете от "шлепка"  резинки, со временем полностью избавят Вас от негативных мыслей. 
Отлично РАБОТАЕТ - проверено на собственном опыте...
Не снимайте браслет-резинку, пусть он Вам напоминает о Вашей победе над собственными страхам



Психологическое расслабление - вещь абсолютно необходимая каждому человеку. 

Многие неправильно понимают его суть и считают, что это — апатия, ленность, валяние на диване и стараются всячески избегать этих состояний.
Мол, некогда тут расслабляться… 
В наше-то кризисное время…

Между тем психологическое расслабление никак не мешает, наоборот - помогает сохранять бодрость и активность и улучшает концентрацию.

Поэтому наши действия становятся более продуктивными, точными и качественными.
Но это теория. А на практике ?

Как научиться расслаблению?
Если Вы считаете, что ни одна минута не должна пропасть даром ( отдых входил в категорию бесполезных занятий), если степень неудовлетворения своим здоровьем и жизнью в целом достигла вершины, прислушайтесь к совету  «Расслабься. И займись собой.».
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Примите

концепцию :

1. Осознаем  то, что мы не в состоянии ВСЕ контролировать.
На это есть Господь Бог. Оставим тотальный контроль.

2. Чтобы Жизнь не подсовывала неприятных сюрпризов, перестанем обижаться и осуждать:
Совсем.
Всех.
А себя - в первую очередь.

3. Одобряем себя настолько, насколько возможно. 

4. Возьмем за аксиому следующее: мы рождены для того, чтобы наслаждаться жизнью.
Другими словами: делай, что угодно - лишь бы это приносило тебе истинное удовольствие. И не вредило другим.

5. Умные люди гово­рят, что выход из безвыходного положе­ния там же, где и вход.  И поэтому они со­ветуют полюбить:

• дело — за бесполезность,
• цель — за недостижимость,
• человека — за недостойность,
• жизнь — за абсурдность,
• смерть — за неизбежность,
• истину — за все, вместе взятое,
• себя — за то, что ты можешь принять все это.

6. Научись медитировать. Да, просто научись ЛЕЧЬ И СПОКОЙНО ЛЕЖАТЬ. 
Без мыслей о том, что ты тратишь время. 
Это дается с большим трудом, поэтому учитесь !

 7. Еще одним вариантом расслабления может стать самомассаж. 
Любой массаж является прекрасным средством для расслабления, однако не всегда можно воспользоваться услугами массажиста-профессионала.
В этом случае Вам на помощь могут прийти массажеры. Замечательный физиологический и психологический расслабляющий эффект оказывает использование массажера для головы !
Достаточно нескольких минут воздействия  массажером для головы и усталость, нервозность, зацикленность на передрягах и временных проблемах сменятся состоянием общего расслабления и спокойствия, уверенности, кристальной ясности мыслей и                                             доброжелательности.

Если Вы последуете рекомендациям, то  научитесь психологическому расслаблению.

А теперь, в помощь Вам, предлагаются медитационные практики !

Выберите наиболее приятную для Вас -  и пользуйтесь, на Здоровье !

ВАЖНО понимать, что устойчивое состояние спокойствия и уравновешенности будет Вам присуще ТОЛЬКО ПРИ ПОСТОЯННОЙ практике методик защиты от стресса и расслабления !
Для современного Человека это должно стать нормой Жизни - как принять душ, почистить зубы...

Профилактика стресса — вещь приятная и простая. 
Самая ее трудная часть заключается в непременном беспрерывном исполнении.

Хотите стать увереннее, позитивнее, спокойнее, ощущать поддержку и помощь - присоединяйтесь к нам

Пишите в КОММЕНТАРИЯХ или ЧАТ (нажмите OPEN CBOX в правом нижнем углу).

РЕЦЕПТ АНТИЛЕНИ !

Очень часто спрашивают:

- как избавиться от лени и привычки откладывать 
  "на потом"?
- как перестать сомневаться и обрести веру в себя?
- как найти свои истинные цели и не зависеть от мнения     других?


Если подобные вопросы волнуют и Вас, тогда АНТИЛЕНЬ -отличный помощник.


Предлагаю  Вам  пРОСТой  рецепт  АНТИЛЕНИ:
                                                                                                                        

   1. Начните ценить себя и свое время
   2. Не разменивайтесь по мелочам, лучше направьте свою энергию в ВАЖНЫЕ для  Вас дела
   3. Начните получать удовольствие от достижения целей и доводите начатые дела до конца
   4. Найдите для себя самый комфортный путь реализации желаний
   5. Перестаньте позволять другим людям "садиться Вам на шею"

Лень - это может быть опасно !